TVIKY
Exercícios, esportes e educativos
Todos os exercícios, esportes e educativos do TVIKY, com instruções passo a passo, os músculos envolvidos e por que importam para o seu movimento.
Biblioteca de exercícios
871 exercícios
Todos os exercícios com instruções passo a passo, os músculos trabalhados e os esportes em que ajudam, organizados pelo músculo principal.
- Borboleta
- Crawl (nado livre)
- Costas
- Peito
- Remada no surfe e pop-up
- Stand-up paddle (SUP)
- Caiaque
- Remo (barco / remoergômetro)
- Corrida de longa distância
- Sprint (velocidade)
- Trail running e trilha
- Ciclismo
- Escalada e boulder
- Tênis (saque e golpes de fundo)
- Swing de golfe
- Vôlei (salto e ataque)
- Boxe e socos
- Futebol
- Basquete (salto e corte)
- Esqui alpino
- Postura no escritório e saúde das costas
- Força geral (corpo inteiro)
- Xadrez
- Yoga
- Meditação
- Piscina (19)
- Pista (26)
- Rua e trilha (6)
- Esteira (8)
- Quarto (10)