TVIKY
Ασκήσεις, αθλήματα και τεχνική
Όλες οι ασκήσεις, τα αθλήματα και οι ασκήσεις τεχνικής του TVIKY, με οδηγίες βήμα βήμα, τους μύες που δουλεύουν και γιατί μετράνε για την κίνησή σου.
Βιβλιοθήκη ασκήσεων
871 ασκήσεις
Όλες οι ασκήσεις με οδηγίες βήμα βήμα, τους μύες που γυμνάζουν και τα αθλήματα που βοηθούν, ταξινομημένες ανά κύριο μυ.
- Πεταλούδα
- Ελεύθερο (κρόουλ)
- Ύπτιο
- Πρόσθιο
- Κωπηλασία στο σερφ & pop-up
- Όρθια κωπηλασία (SUP)
- Καγιάκ
- Κωπηλασία (σκάφος / εργόμετρο)
- Τρέξιμο αποστάσεων
- Σπριντ
- Ορεινό τρέξιμο & πεζοπορία
- Ποδηλασία
- Αναρρίχηση & bouldering
- Τένις (σερβίς & χτυπήματα)
- Σουίνγκ γκολφ
- Βόλεϊ (άλμα & καρφί)
- Πυγμαχία & γροθιές
- Ποδόσφαιρο
- Μπάσκετ (άλμα & αλλαγή κατεύθυνσης)
- Αλπικό σκι
- Στάση στο γραφείο & υγεία της πλάτης
- Γενική δύναμη (όλο το σώμα)
- Σκάκι
- Γιόγκα
- Διαλογισμός
- Πισίνα (19)
- Στίβος (26)
- Δρόμος & μονοπάτι (6)
- Διάδρομος (8)
- Δωμάτιο (10)