Petto / Principiante / Multiarticolare

Chest press inclinata con elastico

Una distensione inclinata con elastici con maniglie per allenare la parte alta del petto e i deltoidi anteriori.

In breve

Primari

Pettorali, Deltoidi anteriori

Secondari

Tricipiti

Attrezzatura

Elastico, Panca

Schema motorio

Spinta orizzontale

Livello

Principiante

Tipo

Petto, Multiarticolare

Come si esegue

1. Ancora un elastico sotto la panca inclinata e sdraiati tenendo una maniglia per mano.
2. Parti con le maniglie ai lati del petto, gomiti piegati.
3. Spingi le maniglie verso l'alto finché le braccia non sono distese sopra il petto.
4. Torna lentamente alla posizione di partenza.

Consigli

• Controlla il ritorno contro la trazione dell'elastico.
• Tieni i polsi allineati sopra i gomiti.

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