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Calcolo BMI
Il tuo indice di massa corporea, la sua categoria OMS e l’intervallo di peso considerato normale per la tua altezza.
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Come si calcola
Il BMI è il tuo peso in chilogrammi diviso per il quadrato dell’altezza in metri: 80 kg per 1,80 m danno 80 ÷ (1,8 × 1,8) = 24,7. Le categorie sono quelle dell’Organizzazione Mondiale della Sanità per gli adulti.
Il BMI conosce solo altezza e peso, quindi non distingue i muscoli dal grasso. Un atleta muscoloso e asciutto può risultare in sovrappeso. Non si usa per bambini e ragazzi, che si valutano con le curve di crescita per la loro età.
Categorie di BMI
| Categoria | BMI |
|---|---|
| Sottopeso | < 18.5 |
| Normopeso | 18.5–24.9 |
| Sovrappeso | 25–29.9 |
| Obesità di I grado | 30–34.9 |
| Obesità di II grado | 35–39.9 |
| Obesità di III grado | ≥ 40 |
Fonte: Organizzazione Mondiale della Sanità, adulti dai 18 anni in su.
Domande
Qual è un BMI sano?
- Per gli adulti l’OMS indica il normopeso con un BMI da 18,5 a 24,9. Da 25 a 29,9 è sovrappeso, da 30 in su obesità.
Il BMI è affidabile per gli sportivi?
- Non sempre. Il BMI usa solo altezza e peso, quindi un atleta muscoloso con poco grasso può risultare in sovrappeso. Per lui dicono di più la percentuale di grasso corporeo o l’indice di massa magra (FFMI).
Come si calcola il BMI?
- Dividi il tuo peso in chilogrammi per il quadrato della tua altezza in metri. Con 80 kg e 1,80 m: 80 ÷ 3,24 = 24,7.
Tviky fornisce informazioni generali sull'allenamento, non consigli medici. Se sei infortunato o hai dolore, consulta un fisioterapista prima di allenarti.