Petto / Principiante / Multiarticolare

Chest press ai cavi

Un esercizio ai cavi per il petto, con l'aiuto di deltoidi anteriori, tricipiti e dentato anteriore.

In breve

Primari

Pettorali

Secondari

Deltoidi anteriori, Tricipiti, Dentato anteriore

Attrezzatura

Cavi

Schema motorio

Spinta orizzontale

Livello

Principiante

Tipo

Petto, Multiarticolare

Come si esegue

1. Regola il peso in modo adeguato e siediti impugnando le maniglie. Le braccia devono essere a circa 45 gradi rispetto al corpo, con testa e petto alti. I gomiti devono essere piegati a circa 90 gradi. Questa è la posizione di partenza.
2. Inizia estendendo i gomiti, spingendo le maniglie insieme dritte davanti a te. Tieni le scapole retratte durante il movimento.
3. Dopo una pausa alla completa estensione, torna alla posizione di partenza mantenendo tensione sui cavi.
4. Puoi eseguire questo movimento anche con la schiena staccata dallo schienale, in posizione inclinata o declinata, oppure alternando le mani.

Apri nell’appInizia