Brazos / Principiante / Aislamiento (monoarticular)

Extensión de tríceps sentado en máquina

Extensión sentado en máquina con los brazos sobre un cojín, que aísla los tríceps.

De un vistazo

Principales

Tríceps

Equipamiento

Máquinas

Patrón de movimiento

Extensión de codo

Nivel

Principiante

Tipo

Brazos, Aislamiento (monoarticular)

Cómo hacerlo

1. Ajusta el asiento para que los brazos descansen planos sobre el cojín.
2. Sujeta las asas con los codos flexionados.
3. Extiende los codos hasta estirar los brazos.
4. Vuelve despacio a la posición inicial.

Consejos

• Mantén los brazos sobre el cojín.
• No te inclines para ayudar al movimiento.

Abrir en la appEmpezar