Petto / Principiante / Multiarticolare

Chest press inclinata ai cavi

Un esercizio ai cavi per il petto, con l'aiuto di deltoidi anteriori, tricipiti e dentato anteriore.

In breve

Primari

Pettorali

Secondari

Deltoidi anteriori, Tricipiti, Dentato anteriore

Attrezzatura

Cavi, Panca

Schema motorio

Spinta orizzontale

Livello

Principiante

Tipo

Petto, Multiarticolare

Come si esegue

1. Regola un peso adeguato e siediti afferrando le maniglie. Le braccia devono formare un angolo di circa 45 gradi con il corpo, con testa e petto alti. I gomiti devono essere piegati a circa 90 gradi. Questa è la posizione di partenza.
2. Inizia distendendo i gomiti e spingendo le maniglie una verso l'altra, dritte davanti a te. Tieni le scapole addotte durante il movimento.
3. Dopo una pausa a braccia distese, torna alla posizione di partenza mantenendo i cavi in tensione.

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