Stile libero catch-up
Esercizio tecnico / Principiante / 6 × 25 m
Piscina / Esercizio tecnico / Principiante
Remata frontale
Piccoli movimenti delle mani a otto con le braccia avanti. La remata insegna la sensibilità dell'acqua su cui si basa ogni presa.
- Volume
- 4 × 25 m
- Recupero
- 20 s
Come si esegue
- Galleggia a faccia in giù con le braccia avanti, i gomiti leggermente piegati e, se ce l'hai, un pull buoy tra le cosce.
- Porta le mani in fuori e in dentro, poco oltre la larghezza delle spalle, girando i palmi per premere l'acqua in entrambe le direzioni.
- Tieni il movimento piccolo e rapido; dovresti avanzare lentamente.
Consigli
- Muoviti da avambraccio e polso, non dalla spalla.
- Respira sollevando il mento quanto basta, oppure usa uno snorkel frontale.
