Piscina / Ejercicio técnico / Principiante

Remada frontal

Pequeños movimientos de las manos en forma de ocho con los brazos delante. La remada enseña la sensibilidad con el agua sobre la que se construye todo agarre.

Volumen

4 × 25 m

Descanso

20 s

Cómo hacerlo

1. Flota boca abajo con los brazos delante y los codos algo flexionados, con un pull buoy entre los muslos si tienes.
2. Barre las manos hacia fuera y hacia dentro, un poco más allá de la anchura de los hombros, girando las palmas para presionar el agua en ambos barridos.
3. Mantén el movimiento pequeño y rápido; deberías avanzar despacio.

Consejos

• Muévete desde el antebrazo y la muñeca, no desde el hombro.
• Respira levantando la barbilla lo justo, o usa un tubo frontal.

Útil para

• Crol (estilo libre)
• Mariposa
• Braza
• Espalda

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