Bazén / Cvičenie / Začiatočník

Sculling vpredu

Malé pohyby dlaňami do osmičky s rukami vpredu. Sculling učí cit pre vodu, na ktorom stojí každý záber.

Objem

4 × 25 m

Pauza

20 s

Ako na to

1. Splývaj tvárou dole s rukami vpredu, lakte mierne pokrčené, ak máš piškótu, vlož si ju medzi stehná.
2. Pohybuj dlaňami von a dnu, trochu širšie ako ramená, a otáčaj ich tak, aby tlačili vodu v oboch smeroch.
3. Pohyb drž malý a rýchly; mal by si sa pomaly posúvať vpred.

Tipy

• Pohyb vychádza z predlaktia a zápästia, nie z ramena.
• Nadychuj sa len miernym zdvihnutím brady alebo použi čelný šnorchel.

Vhodné pre

• Kraul
• Motýlik
• Prsia
• Znak

Otvoriť v aplikácii