Bazén / Dril / Začátečník

Sculling vpředu

Drobné pohyby rukou do osmičky s pažemi vpředu. Sculling učí cit pro vodu, na kterém stojí každý záběr.

Dávka

4 × 25 m

Pauza

20 s

Jak na to

1. Splývej obličejem dolů s pažemi vpředu a lokty mírně pokrčenými, mezi stehny piškot, pokud ho máš.
2. Vytáčej ruce ven a dovnitř, o kousek šířeji než ramena, a natáčej dlaně tak, aby tlačily vodu oběma směry.
3. Pohyb drž malý a rychlý; měl by ses pomalu posouvat vpřed.

Tipy

• Pohyb vychází z předloktí a zápěstí, ne z ramene.
• Nadechuj se jen mírným zvednutím brady, nebo použij šnorchl.

Hodí se pro

• Kraul (volný způsob)
• Motýlek
• Prsa
• Znak

Otevřít v aplikaci