Bazén / Cvičenie / Mierne pokročilý

Cvičenie 6-3-6

Šesť kopov na boku, tri zábery, šesť kopov na druhom boku. Prepája rotáciu tela so záberom rúk.

Objem

6 × 50 m

Pauza

20 s

Ako na to

1. Kopni šesťkrát na boku so spodnou rukou vpredu, ako pri kraulových nohách na boku.
2. Urob tri kraulové zábery, po ktorých skončíš na druhom boku.
3. Tam kopni šesťkrát, nadýchni sa a opakuj.

Tipy

• Rotuj celým telom naraz, boky a ramená spolu.
• Aj počas záberov kopaj ďalej.

Vhodné pre

• Kraul

Otvoriť v aplikácii