Stile libero catch-up
Esercizio tecnico / Principiante / 6 × 25 m
Piscina / Esercizio tecnico / Intermedio
Esercizio 6-3-6
Sei battute sul fianco, tre bracciate, sei battute sull'altro fianco. Collega la rotazione del corpo alla bracciata.
- Volume
- 6 × 50 m
- Recupero
- 20 s
Come si esegue
- Fai sei battute sul fianco con il braccio inferiore disteso, come nelle gambe sul fianco.
- Fai tre bracciate a stile libero, che ti portano sull'altro fianco.
- Fai lì sei battute, respira e ripeti.
Consigli
- Ruota tutto il corpo in un unico blocco, fianchi e spalle insieme.
- Continua a battere le gambe durante le bracciate.
