Piscine / Éducatif / Intermédiaire

Éducatif 6-3-6

Six battements sur le côté, trois mouvements de bras, six battements de l’autre côté. Ça relie la rotation du corps au mouvement des bras.

Volume

6 × 50 m

Récup

20 s

Comment le faire

1. Fais six battements sur le côté, bras inférieur tendu, comme dans l’éducatif des battements sur le côté.
2. Enchaîne trois mouvements de crawl, qui te laissent sur l’autre côté.
3. Fais six battements de ce côté, respire et recommence.

Conseils

• Tourne tout le corps d’un bloc, hanches et épaules ensemble.
• Continue les battements pendant les mouvements de bras.

Idéal pour

• Crawl

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