Piscina / Ejercicio técnico / Intermedio

Ejercicio 6-3-6

Seis patadas de lado, tres brazadas, seis patadas del otro lado. Conecta la rotación del cuerpo con la brazada.

Volumen

6 × 50 m

Descanso

20 s

Cómo hacerlo

1. Da seis patadas de lado con el brazo de abajo estirado, como en la patada de lado.
2. Haz tres brazadas de crol, que te dejan del otro lado.
3. Da allí seis patadas, respira y repite.

Consejos

• Rota todo el cuerpo en bloque, cadera y hombros a la vez.
• No dejes de patalear durante las brazadas.

Útil para

• Crol (estilo libre)

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