Crol alcance
Ejercicio técnico / Principiante / 6 × 25 m
Piscina / Ejercicio técnico / Principiante
Arrastre de dedos
Crol arrastrando las yemas de los dedos por la superficie durante el recobro. Crea un recobro relajado y con codo alto que protege los hombros.
- Volumen
- 6 × 25 m
- Descanso
- 20 s
Cómo hacerlo
- Nada crol; cuando la mano sale del agua, levanta primero el codo.
- Deja que las yemas de los dedos rocen la superficie durante todo el recorrido hacia delante.
- Entra con la mano delante del hombro y estírate hacia delante bajo el agua.
Consejos
- Durante el recobro, el codo es el punto más alto del brazo.
- La mano y el antebrazo cuelgan relajados.
