Bazén / Dril / Začátečník

Tažení prstů po hladině

Kraul, při kterém konečky prstů při přenosu kloužou po hladině. Buduje uvolněný přenos s vysokým loktem, který šetří ramena.

Dávka

6 × 25 m

Pauza

20 s

Jak na to

1. Plav kraul; když ruka opouští vodu, zvedni nejdřív loket.
2. Nech konečky prstů klouzat po hladině až dopředu.
3. Zasuň ruku před ramenem a natáhni ji vpřed pod vodou.

Tipy

• Při přenosu je loket nejvyšším bodem paže.
• Ruka a předloktí visí uvolněně.

Hodí se pro

• Kraul (volný způsob)

Otevřít v aplikaci