Stile libero catch-up
Esercizio tecnico / Principiante / 6 × 25 m
Piscina / Esercizio tecnico / Principiante
Dita che sfiorano l'acqua
Stile libero con la punta delle dita che sfiora la superficie durante il recupero. Crea un recupero rilassato a gomito alto che risparmia le spalle.
- Volume
- 6 × 25 m
- Recupero
- 20 s
Come si esegue
- Nuota a stile libero; quando la mano esce dall'acqua, solleva prima il gomito.
- Lascia che la punta delle dita scivoli sulla superficie fino in avanti.
- Fai entrare la mano davanti alla spalla e allungati in avanti sott'acqua.
Consigli
- Durante il recupero il gomito è il punto più alto del braccio.
- Mano e avambraccio pendono rilassati.
