Bazén / Cvičenie / Začiatočník

Prenos s prstami po hladine

Kraul, pri ktorom počas prenosu ťaháš končeky prstov po hladine. Buduje uvoľnený prenos s vysokým lakťom, ktorý šetrí ramená.

Objem

6 × 25 m

Pauza

20 s

Ako na to

1. Plávaj kraul; keď ruka opúšťa vodu, zdvihni najprv lakeť.
2. Končeky prstov nechaj kĺzať po hladine celú cestu vpred.
3. Ruku vlož do vody pred ramenom a natiahni ju vpred pod hladinou.

Tipy

• Počas prenosu je lakeť najvyšším bodom ruky.
• Dlaň a predlaktie visia uvoľnene.

Vhodné pre

• Kraul

Otvoriť v aplikácii