Bazén / Cvičenie / Začiatočník

Kraul s doťahovaním (catch-up)

Kraul, pri ktorom jedna ruka čaká vpredu, kým ju druhá nedobehne. Spomalí záber, takže pocítiš dlhú líniu tela a čistý záber.

Objem

6 × 25 m

Pauza

20 s

Ako na to

1. Odraz sa v splývavej polohe a s oboma rukami vpredu začni rovnomerne kopať kraulové nohy.
2. Zaber jednou rukou, kým druhá zostáva vpredu; prenes ju a dotkni sa čakajúcej ruky.
3. Až potom začni záber druhou rukou. Nadychuj sa na stranu zaberajúcej ruky.

Tipy

• Prednú ruku drž dlhú, tesne pod hladinou, netlač ňou dole.
• Pri každom zábere rotuj bokmi; nohy nikdy neprestávajú kopať.

Vhodné pre

• Kraul

Otvoriť v aplikácii