Nástroje
BMI kalkulačka
Tvoj index telesnej hmotnosti, jeho kategória podľa WHO a rozmedzie hmotnosti, ktoré je pre tvoju výšku normálne.
Vyplň polia a uvidíš svoj výsledok.
Ako sa to počíta
BMI je hmotnosť v kilogramoch delená druhou mocninou výšky v metroch: 80 kg pri 1,80 m dáva 80 ÷ (1,8 × 1,8) = 24,7. Kategórie pre dospelých stanovila Svetová zdravotnícka organizácia.
BMI pozná len výšku a hmotnosť, takže nerozlíši svaly od tuku. Svalnatý športovec môže vyjsť s nadváhou, hoci je štíhly. Nepoužíva sa u detí a dospievajúcich, ktorých hodnotia rastové grafy podľa veku.
Kategórie BMI
| Kategória | BMI |
|---|---|
| Podváha | < 18.5 |
| Normálna hmotnosť | 18.5–24.9 |
| Nadváha | 25–29.9 |
| Obezita I. stupňa | 30–34.9 |
| Obezita II. stupňa | 35–39.9 |
| Obezita III. stupňa | ≥ 40 |
Zdroj: Svetová zdravotnícka organizácia, dospelí od 18 rokov.
Otázky
Aké BMI je zdravé?
- Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie majú dospelí normálnu hmotnosť pri BMI 18,5 až 24,9. Od 25 do 29,9 ide o nadváhu, od 30 vyššie o obezitu.
Je BMI presné pre športovcov?
- Nie vždy. BMI počíta len s výškou a hmotnosťou, takže svalnatý športovec s nízkym podielom tuku môže vyjsť s nadváhou. Viac o ňom povie percento telesného tuku alebo index beztukovej hmoty (FFMI).
Ako sa počíta BMI?
- Hmotnosť v kilogramoch vydeľ druhou mocninou výšky v metroch. Pre 80 kg a 1,80 m: 80 ÷ 3,24 = 24,7.
Tviky poskytuje všeobecné tréningové informácie, nie lekársku radu. Ak máš zranenie alebo bolesti, pred tréningom navštív fyzioterapeuta.