Skipping A
Éducatif / Débutant / 3 × 20 m
Piste / Éducatif / Débutant
Montées de genoux marchées (A-march)
Marche genou haut avec une attaque active du pied sous la hanche. La version lente de l’action de sprint, où tu peux caler les bonnes positions.
- Volume
- 3 × 20 m
- Récup
- Retour en marchant
Comment le faire
- Tiens-toi grand, sur l’avant des pieds.
- Monte un genou à hauteur de hanche, pointe de pied relevée et talon sous le genou.
- Repose-le sous la hanche pendant que l’autre genou monte ; balance le bras opposé en même temps.
Conseils
- Hanches hautes, sans te pencher en arrière.
- Le pied se pose sous le corps, pas devant.
