Core / Intermedio / Compuesto (multiarticular)

Pase de kettlebell entre las piernas

Ejercicio con kettlebell para los abdominales, con ayuda de glúteos, isquiotibiales y deltoides posterior.

De un vistazo

Principales

Abdominales

Secundarios

Glúteos, Isquiotibiales, Deltoides posterior

Equipamiento

Pesa rusa (kettlebell)

Patrón de movimiento

Flexión de tronco

Nivel

Intermedio

Tipo

Core, Compuesto (multiarticular)

Cómo hacerlo

1. Coloca una kettlebell entre las piernas y adopta una postura cómoda. Inclínate llevando el trasero hacia atrás con la espalda plana.
2. Coge la kettlebell y pásala a la otra mano entre las piernas, trazando una "W". Ve y vuelve durante varias repeticiones.

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