Ramena / Začátečník / Komplexní (více kloubů)

Vracení přihrávky z postoje

Výbušný cvik s medicinbalem na přední ramena, s dopomocí prsou a tricepsu.

Ve zkratce

Hlavní

Přední ramena

Vedlejší

Prsní svaly, Triceps

Vybavení

Medicinbal

Pohybový vzor

Tlak nad hlavu

Úroveň

Začátečník

Typ

Ramena, Komplexní (více kloubů), Výbušný

Jak na to

1. K tomuto drillu potřebuješ parťáka.
2. Začni v atletickém postoji na dvou nebo třech bodech opory.
3. Na signál se přesuň do pozice, ve které převezmeš přihrávku od parťáka.
4. Chyť medicinbal oběma rukama a okamžitě ho hoď zpět parťákovi.
5. Drill můžeš obměňovat během po různých trasách.

Otevřít v aplikaciZačít