Marcha A (A-march)
Educativo / Iniciante / 3 × 20 m
Pista / Educativo / Iniciante
A-skip (skipping alto)
A marcha A com um saltito: elevação do joelho rítmica e elástica e uma pisada rápida contra o chão.
- Volume
- 3 × 20 m
- Descanso
- Volte caminhando
Como fazer
- Avance saltitando, subindo um joelho até a altura do quadril com a ponta do pé para cima.
- Pise ativamente no chão sob o quadril com a planta do pé.
- Mantenha um ritmo rápido e balance os braços a partir do ombro, cotovelos em cerca de 90°.
Dicas
- Contatos curtos com o chão, como se ele estivesse quente.
- Postura primeiro; diminua se começar a inclinar para trás.
