Marcha A
Ejercicio técnico / Principiante / 3 × 20 m
Pista / Ejercicio técnico / Principiante
Skipping A
La marcha A con un pequeño salto: una elevación de rodilla rítmica y elástica y un apoyo rápido contra el suelo.
- Volumen
- 3 × 20 m
- Descanso
- Vuelve andando
Cómo hacerlo
- Avanza a saltitos llevando una rodilla a la altura de la cadera, con la punta del pie hacia arriba.
- Golpea el suelo de forma activa bajo la cadera con la parte delantera del pie.
- Mantén un ritmo rápido y mueve los brazos desde el hombro, con los codos a unos 90°.
Consejos
- Contactos cortos con el suelo, como si quemara.
- Primero la postura; baja el ritmo si empiezas a echarte hacia atrás.
