Skip camminato
Esercizio tecnico / Principiante / 3 × 20 m
Pista / Esercizio tecnico / Intermedio
Skip in elevazione
Skip verso l'alto con una forte spinta del ginocchio e delle braccia. Insegna a spingere con forza nel terreno e a trasferire la forza verso l'alto.
- Volume
- 3 × 20 m
- Recupero
- 60 s
Come si esegue
- Avanza saltellando e a ogni skip spingi forte il terreno con la gamba d'appoggio.
- Porta in alto il ginocchio e il braccio opposti, come per raggiungere qualcosa sopra di te.
- Atterra morbido sull'avampiede e passa subito allo skip successivo.
Consigli
- Cerca l'altezza, non la distanza.
- È lo slancio delle braccia a sollevarti: portale in alto e veloci.
