Marcha A (A-march)
Educativo / Iniciante / 3 × 20 m
Pista / Educativo / Intermediário
Skipping de potência (power skips)
Saltitos buscando altura, com forte elevação do joelho e balanço dos braços. Ensina a empurrar o chão com força e transferir essa força para cima.
- Volume
- 3 × 20 m
- Descanso
- 60 s
Como fazer
- Avance saltitando e, a cada saltito, empurre o chão com força com a perna de apoio.
- Leve o joelho e o braço opostos bem para cima, como se fosse alcançar algo acima de você.
- Aterrisse suavemente com a planta do pé e emende direto no próximo saltito.
Dicas
- Busque altura, não distância.
- O balanço do braço levanta você: balance alto e rápido.
