Marcha A
Ejercicio técnico / Principiante / 3 × 20 m
Pista / Ejercicio técnico / Intermedio
Skipping de potencia
Saltitos buscando altura con un gran empuje de rodilla y de brazo. Enseña a empujar fuerte contra el suelo y a transmitir la fuerza hacia arriba.
- Volumen
- 3 × 20 m
- Descanso
- 60 s
Cómo hacerlo
- Avanza a saltitos y, en cada uno, empuja el suelo con fuerza con la pierna de apoyo.
- Lleva la rodilla y el brazo contrarios bien arriba, como si quisieras alcanzar algo por encima de ti.
- Aterriza suave sobre la parte delantera del pie y enlaza directamente con el siguiente salto.
Consejos
- Busca altura, no distancia.
- El braceo te eleva: llévalo alto y rápido.
