Liftink v chůzi
Dril / Začátečník / 3 × 20 m
Dráha / Dril / Mírně pokročilý
Poskoky do výšky
Poskoky do výšky s výrazným vytažením kolena a švihem paže. Učí silně se odrazit od země a převést sílu vzhůru.
- Dávka
- 3 × 20 m
- Pauza
- 60 s
Jak na to
- Poskakuj vpřed a při každém poskoku se stojnou nohou silně odraz od země.
- Opačné koleno a paži vytáhni vysoko, jako bys sahal po něčem nad sebou.
- Měkce dopadni na přední část chodidla a plynule navaž dalším poskokem.
Tipy
- Jde o výšku, ne o délku.
- Švih paže tě zvedá: švihni vysoko a rychle.
