Skipping baixo (ankling) — posição inicial
Início
Skipping baixo (ankling) — posição final
Fim

Pista / Educativo / Iniciante

Skipping baixo (ankling)

Passos minúsculos e rápidos na ponta dos pés, com as pernas quase estendidas. Treina um tornozelo rígido e elástico e contatos rápidos.

Volume
3 × 20 m
Descanso
Volte caminhando

Como fazer

  1. Fique em pé, bem alto, com as pernas quase estendidas.
  2. Avance só o comprimento de um pé por vez, pisando com a planta do pé sob o quadril.
  3. Pressione o chão e levante o pé só até um pouco acima do outro tornozelo.

Dicas

  • O calcanhar mal toca o chão.
  • Bem rápido, bem pequeno.

Ideal para

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