Marcha A
Ejercicio técnico / Principiante / 3 × 20 m
Pista / Ejercicio técnico / Principiante
Skipping de tobillos
Pasos diminutos y rápidos sobre la parte delantera del pie con las piernas casi estiradas. Entrena un tobillo rígido y elástico y contactos rápidos.
- Volumen
- 3 × 20 m
- Descanso
- Vuelve andando
Cómo hacerlo
- Ponte erguido con las piernas casi estiradas.
- Avanza solo lo que mide un pie en cada paso, apoyando la parte delantera del pie bajo la cadera.
- Presiona el suelo y levanta el pie hasta justo por encima del otro tobillo.
Consejos
- El talón apenas toca el suelo.
- Muy rápido, muy pequeño.
