Liftink v chůzi
Dril / Začátečník / 3 × 20 m
Dráha / Dril / Začátečník
Skipink
Drobné rychlé krůčky po přední části chodidel s téměř nataženýma nohama. Trénuje pevný, pružný kotník a rychlé kontakty.
- Dávka
- 3 × 20 m
- Pauza
- Návrat chůzí
Jak na to
- Stůj vzpřímeně s téměř nataženýma nohama.
- Posouvej se vpřed vždy jen o délku chodidla a dopadej přední částí chodidla pod kyčel.
- Zatlač do země a chodidlo vyšvihni těsně nad kotník druhé nohy.
Tipy
- Pata se země skoro nedotkne.
- Hodně rychle, hodně malé.
