Bazén / Cvičenie / Mierne pokročilý

Dva kopy, jeden záber

Prsia s kopom navyše v splývaní. Učí ťa kopnúť do dlhej splývavej polohy namiesto príliš skorého ďalšieho záberu.

Objem

6 × 25 m

Pauza

20 s

Ako na to

1. Zaplávaj jeden normálny prsiarsky cyklus: záber, nádych, kop do splývania.
2. Zostaň v splývavej polohe a s tvárou dole pridaj druhý kop.
3. Splývaj a potom začni ďalší záber.

Tipy

• Päty k zadku, chodidlá vytočené von, potom vodu stlač dozadu.
• Splývaj, kým necítiš, že spomaľuješ.

Vhodné pre

• Prsia

Otvoriť v aplikácii