Bazén / Cvičenie / Začiatočník

Prsiarske nohy na chrbte

Prsiarsky kop v polohe na chrbte. Vidíš si na kolená, takže ľahko ustrážiš, aby nevyliezali z vody a nešli do strán.

Objem

4 × 25 m

Pauza

20 s

Ako na to

1. Splývaj na chrbte s rukami pri tele alebo s plaveckou doskou na hrudníku.
2. Päty spúšťaj k zadku, kolená zostávajú pod vodou.
3. Chodidlá vytoč von a švihom ich spoj, kým nie sú nohy vystreté.

Tipy

• Kolená zostávajú pod vodou a nie širšie ako boky.
• Na konci chodidlá rázne spoj.

Vhodné pre

• Prsia

Otvoriť v aplikácii