Remada frontal
Ejercicio técnico / Principiante / 4 × 25 m
Piscina / Ejercicio técnico / Principiante
Patada de braza de espaldas
La patada de braza tumbado boca arriba. Como te ves las rodillas, es fácil evitar que salgan del agua y se desalineen.
- Volumen
- 4 × 25 m
- Descanso
- 20 s
Cómo hacerlo
- Flota boca arriba con los brazos a los costados o sujetando una tabla sobre el pecho.
- Lleva los talones hacia los glúteos mientras las rodillas se quedan bajo el agua.
- Gira los pies hacia fuera y ciérralos en látigo hasta que las piernas queden estiradas.
Consejos
- Las rodillas se quedan bajo el agua y no más abiertas que la cadera.
- Junta los pies de golpe al final.
