Narzędzia
Kalkulator BMI
Twój wskaźnik masy ciała, jego kategoria według WHO i zakres masy ciała uznawany za prawidłowy przy twoim wzroście.
Wypełnij pola, żeby zobaczyć wynik.
Jak to jest liczone
BMI to masa ciała w kilogramach podzielona przez kwadrat wzrostu w metrach: 80 kg przy 1,80 m daje 80 ÷ (1,8 × 1,8) = 24,7. Kategorie dla dorosłych ustaliła Światowa Organizacja Zdrowia.
BMI zna tylko wzrost i masę ciała, więc nie odróżni mięśni od tłuszczu. Umięśniony sportowiec może wyjść z nadwagą, choć jest szczupły. Nie stosuje się go u dzieci i nastolatków, których ocenia się według siatek centylowych dla wieku.
Kategorie BMI
| Kategoria | BMI |
|---|---|
| Niedowaga | < 18.5 |
| Prawidłowa masa ciała | 18.5–24.9 |
| Nadwaga | 25–29.9 |
| Otyłość I stopnia | 30–34.9 |
| Otyłość II stopnia | 35–39.9 |
| Otyłość III stopnia | ≥ 40 |
Źródło: Światowa Organizacja Zdrowia, dorośli od 18 lat.
Pytania
Jakie BMI jest zdrowe?
- Według Światowej Organizacji Zdrowia dorośli mają prawidłową masę ciała przy BMI od 18,5 do 24,9. Od 25 do 29,9 to nadwaga, a od 30 wzwyż otyłość.
Czy BMI jest dokładne dla sportowców?
- Nie zawsze. BMI uwzględnia tylko wzrost i masę ciała, więc umięśniony sportowiec z niskim poziomem tłuszczu może wyjść z nadwagą. Więcej powie o nim procent tkanki tłuszczowej albo wskaźnik beztłuszczowej masy ciała (FFMI).
Jak obliczyć BMI?
- Podziel masę ciała w kilogramach przez kwadrat wzrostu w metrach. Dla 80 kg i 1,80 m: 80 ÷ 3,24 = 24,7.
Tviky dostarcza ogólnych informacji treningowych, nie porad medycznych. Jeśli masz kontuzję albo odczuwasz ból, przed treningiem skonsultuj się z fizjoterapeutą.